Det blev ändrade planer och jag valde direkt att köra backe nu när jag skulle köra själv. Har varit grymt sugen på det ett tag. Valde backen hemma längs med motorvägen. (inte så illa som det låter.) Bestämde mig för minst 5 max 7 då jag trodde backen skulle ta 3 minuter. Först intervallen landade på 3.30 då jag lade till lite flack löpning för att lära mig växla tempo. Och så började det. I motvind och regn betade jag av backe efter backe. Lurade mig själv genom att lägga fokus på olika delar av backen på varje intervall. Typ springa snyggt i branta delen. Trycka på i det flacka partiet och på slutet försökte jag sätta ihop helheten. Vet inte om det var en bidragande orsak men jag pressade ner tiden 13 sekunder och varje intervall gick snabbare än den innan. 6 st blev det och jag var ganska nöjd att komma in i värmen igen. Ett bra genomfört pass med väl disponering av ork. Tyvärr är jag idag lite tjock i halsen, och jag som är ansvarig för klubbträningen ikväll. Illa.