Det är ett faktum. Jag är inte i form. Det gör ont i kroppen och de stumma benen lurar hela tiden runt hörnet. Banintervaller kändes tufft att genomföra men med trevligt sällskap av två pojkar kändes det lättare att genomföra. Löpskolingen känns bekant och bra nu för tiden, tror jag ska byta ut någon övning.

Så var det dags då. 800-600-600-400-400-200-200. Sist jag sprang en sådan stege var i Luleå i julas. Inomhus. Då kändes det ganska bra i kroppen.

800. Ojojoj. Jag slet med att hålla tempo hela vägen men det var ändå helt kontrollerat. Ingen tendens till mjölksyra och samma tid som i julas.3:20 (medel 144 (90%), max 155 (94%) med nya maxpulsen 160). Rekord: 3:19

600-igarna kändes ungefär samma. Det gick inget fort men kontrollerat. Pers med 1 sekund och 5 sekunder fortare än i julas. 2:26 -  (medel 145 (91%), max 156 (94%) -2:25 medel 147 (92%), max 158 (99%)). 158 är den högsta pulsen i vinter om klockan visar rätt. Har inte tömt och kollat på kurvan än. Rekord: 2:25

400 och dags att  börja trycka lite. OK känsla men oj vad 400 kan vara långt. 1:30 -1:30 (medel 140 (88%), max 156 (94%) -medel 141 (88%), max 157 (98%)). Ungefär samma som i Luleå. Rekord 1:27

Avslutningen och taggad. Jag gillar 200 meter. Jag gillar känslan och som den ene av sällskapet sa: - Det syns att du gillar det och du springer på ett helt annat sätt. Japp, det gör jag. Nu för tiden orkar jag driva hela vägen på 200. Jag springer på tårna genom kurvan ochjag har bra tryck i åtminstonde 150 meter. Jag ska förlänga den känslan och orka i ett helt varv också!  39 sek - 38 sek. (medel 132 (83%), max 153 (96%) -medel 134(84%), max 154 (96%)). Rekord 38 sek.

Det känns som om jag har stor potential att förbättra rekorden på 600 och 800 meter. Igår sprang jag kontrollerat. Men orkar inte driva när benen bråkar. Jag är otroligt nöjd med gårdagens pass. Att hålla de tiderna när jag är sliten tyder på att jag har höjt min lägstanivå. Den som tidigare varit väldigt låg. Och om jag kommer ut på banan med pigga ben i vår ska jag presentera en rekordslakt. Och på tal om den så är det snart dags för testloppet på 6 km. Hur ska det gå?

Idag ska mina onda ben få vila och förhoppningsvis hitta lite tryck tills imorgon!