Ont ska med ont fördrivas
Kategori: Träning
24 timmar har gått. Kroppen har fått vara med om grymma bacckintervalller och tuffa korta spinningintervaller. Benen värker, rumpan är trött. Det är då man bekänner färg och gör det första stavgångspasset på typ 10 år. När jag tränade skidor gjorde vi sånt här varje vecka. Det har jag glömt nu.
Han där hemma var chef (för dagen). Uppvärmning och sen letade vi reda på en av Kortedalas värsta backar. Instruktionerna var Älghufs (norsk variant av skidgång) i de flacka partierna av backen och stavgång i de branta. Backen tog mellan 5:20-5:50, Första gången hufsade jag väl aning mer än de andra. Det är jobbigt att hufsa.(Tänk långa löpsteg med stavisättningar, inte sprättande skidgång, mer löpning) 3 gånger upp för hela. Sen var det dags för stavgång i kort brant backe. Konceptet var- vi håller på tills jag blir varvad. 6 gånger 1:20-1:25 blev det. Sjukt roligt och jobbigt pass. Armarna är lite möra idag.
Kvällen avslutades sedan på bästa möjliga sätt med en hemlagad pizza med Souvas (lättrökt renkött!), svamp och västerbottenost samt en riktigt bra vinflaska. Lite äppelpaj slank också ner. Kan en dag bli bättre? 2 bra träningspass och på det god mat och vin i väldigt trevligt sällskap!
Ikväll väntar distans på rullskidor och löpning (kombipass) samt lite coreträning. Sedan väntar 4 dagar i Lissabon! Och semester här på bloggen. Jag ska dit med jobbet och träningen lär inte blr så mycket mer än något joggingpass.
