Idag kommer första nya passet. Första utmaningen. Löpskolningen har jag oregelbundet kört tidigare så det ska jag nog klara av. Det nya blir de få, korta, explosvia sprintintervallerna med lång vila som också kommmer att få mitt fokus. Idag blir målet att hitta en bra känla, en bra avspänd löpning. Att hitta rätt fart och rätt anspänning. Hu fort springer man om intervallen är 30, 20 eller 10 sekunder? (300, 200 och 100 meter? Jag menar, jag ska ju ändå vila mellan....)

Klockan tre i natt var jag orolig för passet. Jag noterade att det fortfarande låg snö ute. Min första tanke var då hur intervallerna skall kunna genomföras på ett bra sätt. Imorse låg snön kvar men när jag gick av spårvagnen visade termometern +5. Det löser sig nog.

Förresten. Gattis Sara på födelsedagen!