Var tvungen att fråga igår men enligt definitionen på intervaller så var det det jag gjorde. Enligt snälla klubbkamrater så räcker det med att tempot är lägre under vilan. Eftersom jag satt i diket och stretchade höften under vilan så får jag väl anse att tempot var något högre under intervallfasen. 8 minuter gav annars inga fartränder och oj vad jobbigt det var. Igår fick jag den där upplevelsen att alla springer om mig. Barnvagnsrullare, tanter, feta gubbar... Ingen bra känsla men det är ju inte många löppass jag har gjort sedan Smålands så det kommer kanske? Positivt var att höften än så länge (peppar, peppar, ta i trä och vad man mer ska göra) känns bra!

Ikväll blir det "vitahusetkväll". 4 avsnitt, alla väljer sitt favoritavsnitt. Coolt. Saknar nästan "familjen Bartlet" lite, det har varit mycket twin peaks sista tiden. Träningsmässigt blir det distans på lunchen. Lite kortare, kanske 60-75 minuter. ..... Eller 30 om benen kändes trötta och tidsnöd fanns. Skönt ÅP-pass med stretch. Kan bli löpning imorgon!