Nu har vi presterat en intervallslinga på Lavholmen. Ön är ju inte så stor och vi brukar alltid ta båten in till Rosvik och träna. Men nu tänkte vi alltså springa på ön. Slingan är cirka 1.3 km och går på väldigt små steniga stigar eller i terräng. "Kuperingen" är 20 höjdmeter. Jag sprang 4 varv med två minuters vila och landade mellan 7.16 och 7.25. Helt OK. Det känns äntligen lite bättre i benen och snart kan man väl hoppas på den där riktiga höghöjdseffekten??

I eftermiddag blir det en cykeltur. Sen ska vi väl försöka hinna med testbanan på Porsöbeget.

helen springer bra på VM. 7:a i kvalet. Ska bli spännade att följa sprintfinalen imorgon.