Ont i fötterna och tillfällig gubbvad
Kategori: Allmänt
Efter 60 minuters löpning kom nästa problem då det högg det till i vaden ochjag befarade det värsta- gubbvad. Tog det lugnt och stapplade hem. Men väl hemma känns ingenting men jag har två röda prickar på vaden precis där det högg till. Ett bett? Jag vet inte?? Men nu gör det inte ont i alla fall.
Här kommer min träning fram till SM. PT hade missat att jag skulle springa Ultralång-DM så det blir lite reviderad träning nästa måndag och tisdag. Förmodligen intervaller måndag och lugnt på tisdag. Som syns kommer nu en period med mindre träning. Tanken är att vara i hyfsad form de kommade 4 veckorna.
Sofias toppning mot SM
O Löpning distans 60 min med 10 min I3 efter 40 min. (välj några och kör)T Löpning OL-intervaller 5x5 min
F vila
L vila
S DM långdistans
M löpning distans 60 min med 10 min I3 efter 40 min
T löpning backintervaller bokskogen 2 min
O Ultralång-DM
T lättare jogg el cykeltur
F vila
L DM medeldistans
S DM stafett
M lättare jogg eller cykeltur
T OL-intervaller
O lättare jogg eller cykeltur
T OL-teknik kontrollplock, kör på några för att få in tävlingstekniken.F vila
L SM långdistans kval
S SM långdistans final
M distans lättare 45 min
T löpning skogsintervaller 3 min
O lättare jogg eller cykeltur
T vila
F SM medeldistans kval
L SM medeldistans final
S SM stafett
