Älska löpband!
Kategori: Träning
Måste man så måste man. In och springa känns helt fel men kvalitetspass utomhus just nu är inget kul. 30 st 45-15 stod på schemat. (För övrigt det optimala löpbandspasset).
Hela passet med 2 % lutning. Vilket sög mer än jag kunde tro. Första 5 i 4:58 tempo. Nästföljande 18 i 4:44. Trodde aldrig att jag skulle kunna öka härifrån men allt är möjligt och på löpband finns en STOR mental barriär att kliva över. Sista 7 innebär småökningar och sista fick i 4:26. Ett OK pass. Jag var trött och det bet bra i kroppen. Kanske kunde jag ha pressat mer men jag var väldigt trött från intervall 4 och framåt. Avslutade med CX Work och jag tyckte faktiskt att det var ett bra pass.
För övrigt krossade jag 1 liter mjölk i väskan på väg hem från jobbet igår. Det är väldigt mycket vätska. Och det var väldans synd på alla julkortskuvert. Tur att julkorten klarade sig hyfsat
Hela passet med 2 % lutning. Vilket sög mer än jag kunde tro. Första 5 i 4:58 tempo. Nästföljande 18 i 4:44. Trodde aldrig att jag skulle kunna öka härifrån men allt är möjligt och på löpband finns en STOR mental barriär att kliva över. Sista 7 innebär småökningar och sista fick i 4:26. Ett OK pass. Jag var trött och det bet bra i kroppen. Kanske kunde jag ha pressat mer men jag var väldigt trött från intervall 4 och framåt. Avslutade med CX Work och jag tyckte faktiskt att det var ett bra pass.
För övrigt krossade jag 1 liter mjölk i väskan på väg hem från jobbet igår. Det är väldigt mycket vätska. Och det var väldans synd på alla julkortskuvert. Tur att julkorten klarade sig hyfsat
Han där hemma sprang samma pass på lunchen fast med tempo 4:00 (jag 4:58) 3:45 (4:44) sista i 3:30 (4:26). Ni fattar!
