Förfallet innan nystarten.
Kategori: Träning
Helgen inleddes sådär med magåkomma och osäker start. Igår var jag dock tillräckligt frisk för ett lite lugnare pass och det blev start på rodhennatt. Det var roligt i år med mycket orientering och jag hade bra koll och spikade det mesta.
Dock kan jag konstatera att helgen (och för all del sista månaden) har gått i förfallets tecken med aningen mycket socker och skräpmat. Tur att säsongen 2012 inleds imorgon. Efter ett långt samtal med PT är jag nu redo. Grundträning! De kommande veckorna kommer att ha liknande utseende och jag har 3 nyckelpass per vecka som skall prioriteras. I övrigt får jag fylla på med lugnare pass men minst en vilodag. Passen får jag fördela ut efter vad som passar just den veckan.
Tröskelintervaller
Banintervaller + löpskolning
Långpass
Helst 2 corepass (varav coreboll ett)
Ett pass per vecka skall innehålla ryck
Var tredje vecka skall jag plocka fram bantestet igen. (1000m-800-600-400-200)
Kommer bli kul, som vanligt.
