En i taget
Kategori: Träning
10 uppvärmning, 15 löpskolning, mellanjogg.
5*400 meter (rekord 1:27)
1:34 medel 132, max 149 (90%)
1:36 medel 134, max 150 '(91%)
1:29 medel 137, max 154 (93%)
1:32 medel 139, max 155 (94%)
1:29 medel 138, max 155 (94%)
5*200 meter (Rekord 38)
40 medel 125, max 149 (90%)
41 medel 131, max 151 (92%)
41 medel 128, max 151 (92%)
40 medel 126, max 151 (92%)
41 medel 125, max 150 (91%)
Inte riktigt enligt plan, det skulle gå fortare och fortare. Jag har svårt för det här med farthållning. Jag öppnar alltid för fort men om jag öppnar två-tre sekunder långsammare på första tvåhundringen blir sluttiden 2-3 sekunder sämre.
Känsla: Aj,aj,aj mina ben....men bra genomfört. Det finns lite krut i benen ändå. Det är OK tider med tanke på blåst och känsl