Snabbhetsintervaller
Kategori: Allmänt
När regnet lagt sig på kvällen så gav jag mig ut för lite snabbhetsträning. Värmde upp i en kvart och körde sedan 8 (mer eller mindre hela) 1-minutare med 1 minut vila. Hade med mig fräsis som PT och jobbade med snabb fotisättning och snabba ben fram. Avslutade med 5 tokrusningar på 10 m. Ett bra pass även om jag delvis hade lite tråkig inställning.
Avslutade sedan kvällen med lasagne och ett glas vin och första (Extralånga) delen av TV-serien "En förlorad värld". Den är det nya projektet efter att ha sett klart twin peaks förra veckan.
Idag Coreboll, överkropp och spinning (i lugnt tempo).
