Efter att nästan ha brutit ihop efter tisdagens spinningmisär känns det nu bra igen. Det är ett h-vete att göra spinningpass. Man letar och letar och letar efter bra musik. Eftersom mitt musikintresse dessutom är obefintligt så har jag liksom inget gratis utan får börja leta nål i höstack. Sen när man väl hittat låtar som tillslut, efter att ha varit dissade, duger så börjar analyserna och man lyssnar sönder låtarna och delar in dem i beståndsdelar mindre än vad man trodde var möjligt. Gör ett pass sätter dig på cykeln, provkör och sen håller man klass. Då känns det alltid som världens sämsta pass. Men efter 60 minuters finslipande själv i spinningsalen igår höll jag en ny klassoch det finns nog lite potential även i detta pass. Så nu ska jag bara bränna en ny skiva med låtarna i rätt ordning..... Igår fick jag hoppa rätt mycket på skivan...
Idag är det dags för sprinttävling i Borås. Fortfarande lite träningsverk men betydligt bättre. Är sugen på att springa fort! Det var ett tag sen.
Provade att köra lite benstyrka i måndags. Det känns om man säger så. Värkande muskler och helt tappade löpsteg. Gårdagens intervaller blev en pina. Jag hoppas att träningsvärken släpper snart.
Idag ska jag köra spinning igen. Plus lite benstyrka och core. Om det nu kan funka att köra benstyrka med träningsvärk.....
Det blev två kartlyftningar i helgen. Hade hoppats att det skulle kännas så bra att jag kunde springa fort men jag är fortfarande snorig och lite tung i huvudet. Idag ska jag bara ta det lungt så jag blir av med det här sista jobbiga.
Annars var det härligt att tälta i fint väder. Det är otroligt mysigt att slå upp tältet när solen skiner och allt är fint!
Ännu inte helt frisk men jag har sovit hela natten utan att hosta eller snora. Skönt. Men det är nog lika bra att inse att det blir tungt i helgen. På lördag får jag nog fukusera på att jogga runt och inte bomma. Hinner nog inte jogga innan dess. Idag ska vi förmodligen gå på Simpsonfilmen direkt efter jobbet och sen laga mat. Tror inte jag orkar/hinner med ett joggingpass. Fast det är klart. Det kanske kan bli en joggingtur imorgon´. STarten är ju inte förren fyra.
Jaja. Nu är det kanske bäst att dra igång med jobbet igen. Skönt med helg snart. Tuff första vecka. Tugummihuvud, omotiverad och ovan....
Det var evigheter sen jag skrev här. Tappade lusten lite men nu suger det lite i skrivnerven. Har precis kommit tillbaka från 5 veckors semester och jobbar. Det visade sig dock direkt att jag inte tål jobbet. Natten mot måndagen blev jag sjuk och sitter fortfarande och snorar. Har dock en väldigt cool röst idag!
Träning blir det så där med. Sommaren var OK. Inte så många långpass etersom vi lad emycket tid på att snickra vår sovstuga på Lavholmen! Den kommer att bli fin.
Idag ska jag kanske gå på core och röra på mig lite men osäker. Snorar fortfarande ganska mycket så det kanske är bättre att vänta. Får återkomma med rapport så fort jag är igång!
Några bra saker att plocka med sig men det vill sig ine riktigt hela vägen. Löpningen fungerar inget vidare. Känner mig inte alls lika snabb och stark som under påsken och 10-mila. Det är trötta ben och med det kommer trött huvud. Bommar inte så stora bommar men retligt många. Många små krokar och tiden trillar på. Blir oftast 5 eller ända upp till 10 minuter på en klassisk bana. Inte bra. Men jag jobbar på och hoppas att benen skall lossna (inte från kroppen då).
Nu ska jag iväg och reka för Sprint- DM. Det blir fantastiska banor som du inte bör missa!
Först är benen inte riktigt med mig på långdistansen och den när de piggnar till tills idag så tappar jag tokmycket tid på dåliga vägval. Jag är otroligt kass på att se vägval, blir lite less på det. Blir också otroligt less på att inte få till det men jag har ju bara mig själv att skylla på. Orienterar helt enkelt inte ordentligt. Tittar för lite på kartan.
En sak som är konstigt är att jag alltid orienterar bra på stafett. På siljanskaveln sprang jag ett sololopp men orienterade ändå strålande större delen av loppet och är mycket mer offensiv i löpningen. Imorgon skall jag verkligen försöka att springa snabbt men ändå inte tappa kartkontakten. OCH ABSOLUT ALTTID KOLLA VÄGVAL, känns som viktigast imorgon. Rätt vägval, sista säkra, var offensiv. Ni ser, det är ju jättelätt. Imorgon kommer det att gå strålande.
Positivt än så länge då? Ja jag har riktigt bra sträcktider när allt stämmer. Farten finns nog ändå där men det gäller att ha med sig den.
Nu när man precis kommit igång är det dags för avslutning av vårsäsonger. Vi åker till Örebro idag för 4 tävlingar. Ska bli väldigt roligt och jag hoppas att benen vaknat till liv igen efter några lugnare dagar.
Klieriet är bättre. Inga nya utslag idag men fy vad det kliar. Vaknade inatt av att jag rev kraftigt på utslagen med naglarna. Det var ruggigt skönt. Synd att jag tvingades sluta:-(
Några timmar innan frihet. Ska bli grymt att springa orientering och bo på hotell....
Som ni märker har intresset dalat lite här men eftersom jag fick påtryckningar av en läsare idag så får jag väl blogga mig igenom sista tiden.
Just nu är fokus i mitt liv på att INTE KLIA! Vaknade i onsdags med några få utslag på höften och blev mäkta irriterad på hotellets löss.... Men det visade sig snart vara något annat och nu har jag utslag över hela kroppen. Läkarna vet inte vad det är men det smittar inte och jag mår bra. Förutom att jag blir tokig av att inte få klia. Någon form av allergisk reaktion skall det visst vara. Fick ett nytt utslag igår. Hoppas det var det sista. Tyvär vet jag att de blir kvatr i minst en vecka. Det första har inte försvunnit än...
Mellan klieriet har jag hunnit med två tävlingar. Individuellt elitserien där jag bommade och hade tunga ben. På stafetten var benen något bättre och jag gjorde ett godkänt lopp helt solo. Inte så många lag med så var och en fick sköta sitt....
Nu håller jag på att vila mig i form inför 4 tävlingar i Örebro. Det blir fint det. Idag måste det dessutom intas snask. Det är min NAMNSDAG! Tack alla ni som har kommit ihåg!
Stabila lopp i helgen men några retliga misstag gör att de där toppresultaten uteblir. Men jag hoppas få till riktigt bra lopp nu de kommande två veckorna. De finns där....
I söndags gjorde jag många små misstag 10-20 sekunder men inga stora. Hade kanske en dryg kilometer kvar att springa när jag frontade med en taggtråd. Full sula rätt in. Aj, vad ont det gjorde. Hår en rejäl blåröd bård över benen idag. Lite svårt att gå. Men jag tog mig i alla fall runt men tyvärr bommade jag 2 minuter direkt efter smällen. Gissar att jag tappade fokus ett tag där.. Synd!
Lördagen var samma stil. Många småmisstag men här slapp jag den stora bommen.
Löpmässigt fungerar det OK. Inget riktigt tryck men helt OK tempo. Var 2:a och 4:a på spurterna! Det är jag nog mest stolt över i helgen. Har haft full satsning på båda.
Var på core igår och överraskade mig själv genom att orka hela plankanlåten och att jag satt i vaggan hela den låten också. Jag blir bättre och starkare. Är fortfarande trött i magen.....
Kvällen blev en extremt lugn jogg med karta. Har lite ont i foten och vill kunna springa i helgen plus att jag är sliten och vill få lite fart på benen till helgen. Fokuserade nästan helt på mat och kaka......
Ännu en timma kvar tills NOC-sprinten drar igång och man kan roa sig! Det är väldigt sömnigt just nu. Känner mig väldigt sliten. Vet inte om det beror på lite sömn, mycket springande i skog. pollen eller något annat men det blir bara lugn träning idag. Skall gå på Core innan tjejträningen. Tjejträning blir perfekt idag. Mycket fokus på fika och lite fokus på träning!
Min träning då? Jo kepsintervaller igår. Totalt 65 minuters löpning.
Igår körde jag ett favoritpass. OL-intervaller mot Jonas. Gillar verkligen att köra mot någon för det blir helt annan skärpa. Avgick med en lätt seger. 3-1 till mig. Orienterade hyfsat. Är lite arg på mig själv för att jag blir passiv ibland. Jag önskar att jag vågade springa ända in på kontrollen. Oftast stannar jag och gör en säkerhetskoll innan sista 50 metrarna. Det kan säkert vara bra ibland men man tappar tid på det. Tanken är ju också att det skall varahögfartsorientering när det är så korta intervaller.
Kroppen känns OK. Inte dunderpigg men det känns som jag har höjt lägstanivån på min löpning tills i år. Körde core innan löpningenoch jag har blivit starkare! Var grym på passet igår!
Förresten! Jag har rastat cykeln också, i måndags. Den var lite ringrostig men nu är vi igång.
GMOK-brudarna gjorde bra resultat i helgen. Förstalaget slutade 22:a och mitt lag slutade 56:a. Tredjelaget tror jag blev 198:a och fjärdelaget hamnade lite längre ner.
Jag gjorde ett i princip perfekt lopp. Jag hade korta hängsträckan och gick ut i en klunga som sprang lite för fort, med andra ord perfekt tempo. Bara att bita i och vara med på kartan när det gick lite väl fort och jag tvingades sladda lite. Lyckades dock jaga ikapp och vara med in.
Det var roligt att se att jag hängde med så pass bra som jag gjorde (32:a på sträckan och tappade 1 minut på täten) men en fantastiskt tråkig sträcka. Orientering? Tveksamt. Det blir ju mer ett terränglopp.
Ja,ja potentialen finns för bättre resultat för alla lag. Roligt!
..för alla påhejande och positiva kommentarer kring mitt knarkande. Jag kan meddela att så här på morgonkvisten har jag hunnit med både en inhalation och en omgång pulverknark.
Gårdagens träning gick OK. Lite trött i benen sen intervallerna men det känns bättre och bättre i luftrören så det känns lungt inför helgen. Ska bli riktigt roligt att springa 10-mila nu. Jag hoppas bara att benen piggnar till lite under vilan nu. Detr blir en fin uppladdning ikväll med middag tilsammans med några kompisar som det var ett tag sen man såg. Det blir nog lite pasta. Ska köra hem dem i tid så det blir en bra natts sömn.
Förhoppningsvis kan man följa sprinten live idag för jag tror att GMOK kommer att ha en löpare topp 5 och kanske två topp10. Go girls.
Efter 4 dagar i budapest med marginell träning var jag grymt sugen på att kötta intervaller på kvällen. Synd då att mina luftrör inte ville det. Kroppen känns som en cementsäck och det var med mycket vilja jag släpade mig runt en sväng i skogen. Har tryckt i mig medicin idag och körde gårdagens intervaller inomhus på band idag. Fortfarande lite tjock i halsen men det funkade 1000 gånger bättre. Får kanske bli lite löpning på band framöver.
Inte så många dagar fram till 10-mila men med tanke på den kraftiga förbättningen under dagen så ska jag nog vara fit for fight på lördag. Surt det här med allt strul men det går ju inte att göra så mycket åt. Nu hoppas jag på kanonväder så att allt slår ut jättefort och pollen försvinner snabbt.
Imorgon blir det 10-mila träning sen vilar jag på fredag. Benen borde vara pigga efter mycket vila sista dagarna så om bara luftrören sköter sig så.....Ska gå och ta lite mer knark.
Det var ett tag sen jag var här men jag tappade lusten lite efter helgen. Sträcktiderna visar på en hög potential men..... Bara massa strul. Pollen ställer till det med löpningen. Kroppen blir tung och halsen slemmar igen. orienteringstekniskt gör jag enkla misstag. I lördags drog jag kontrakurs. I söndags tappade jag humöret efter en bom och kroppen kändes kass. Det är då man lägger av med oientering några dagar. Men nu har några dagar gått och jag har börjat med orientering igen. Min nya sport.
I helgen åker jag dock till Budapest med jobbet. Eftersom det blir ganska lite träning där så har jag tränat på ganska bra och känner mig väldigt sliten. Idag blir det OL-intervaller men sen blir det 4 dagar med vila eller bara lätta joggningturer i Budapest. Ska bli skönt och kanske bra att släppa orienteringen en vecka.
Frustrationen är stor. Löpmässigt har jag ju tagit ett steg tills i år men nu funkar inte orienteringen istället....
...skrev jag innan det förvann. Orkar inte skriva om men det gick ut på att jag körde elips igår för at foten gjorde ont och att GMOK kommer att ta medaljer på SM idag. resten får ni typ gissa själva. Skitblogg.
Foten mår inte jättebra. Den blev lite överansträngd efter påsken och jag får ta det lite lugnt nu. Det är ingen större fara, men jag känner av den lite om jag springer.
Igår blev en lugn och skön dag. 30 minuters core var allt. Idag blir det faktsikt core igen och sedan intervaller. Antingen intervaller på stor stig med tejpad fot eller på elipsmaskin/cykel. Det beror på hur fossingen känns när jag börjar belasta den.
Annars händer inte så mycket. Solen skiner från en klarblå himmel och jag sitter inne och jobbar..(kanske inte just nu men ändå...) Men om en timma skall jag ut i det fina vädret.
Känns lite konstigt att inte springa SM i helgen men konstigt nog hade jag ingen riktig lust. Sprint är inte riktigt min grej och natt sprang jag inte alls i vinter eftersom jag hade ont i foten och bara sprang stig. Men jag får väl hålla tummarna för mina klubbisar och hoppas på rikitgt bra lopp. Jag vet några som kan skrälla........
Själv åker jag till TIbro för att finorientera och springa så bra som jag bevisade för mig själv i påsk att jag kan. Om jag bara kan få ben och huvud att tala samma språk så ska det gå bra!!!
Sprintträning igår och trots tre tävlingsdagar och spinning på morgonen kändes benen helt ok. Jag var trött men det fanns ändå lite att trycka med. Positivt!
Idag får det bli lite lugnare träning för att låta benen vila. Förmodligen kör jag bara core. Om jag ids kanske jag cyklar ut benen en stund.
