Sofia Lundberg, GMOK - Träning på ön

Kategorier

Allmänt Bakgrund Träning

Arkiv

Juli 2013 Juni 2013 Maj 2013 April 2013 Mars 2013 Februari 2013 Januari 2013 December 2012 November 2012 Oktober 2012 December 2011 November 2011 Oktober 2011 September 2011 April 2011 Mars 2011 November 2010 Oktober 2010 September 2010 Augusti 2010 Juli 2010 Juni 2010 Maj 2010 April 2010 Mars 2010 Februari 2010 Januari 2010 December 2009 November 2009 Oktober 2009 September 2009 Augusti 2009 Juli 2009 Juni 2009 Maj 2009 April 2009 Mars 2009 Februari 2009 Januari 2009 December 2008 November 2008 Oktober 2008 September 2008 Augusti 2008 Juli 2008 Juni 2008 Maj 2008 April 2008 Mars 2008 Februari 2008 Januari 2008 December 2007 November 2007 Oktober 2007 September 2007 Augusti 2007 Maj 2007 April 2007 Mars 2007 Februari 2007 Januari 2007 December 2006 November 2006 Oktober 2006 September 2006 Augusti 2006 Juli 2006 Juni 2006 Maj 2006

Om mig

Blogg.se

Sofia Lundberg, GMOK

Allmänt

Träning på ön

31 juli 2006

Nu har vi presterat en intervallslinga på Lavholmen. Ön är ju inte så stor och vi brukar alltid ta båten in till Rosvik och träna. Men nu tänkte vi alltså springa på ön. Slingan är cirka 1.3 km och går på väldigt små steniga stigar eller i terräng. "Kuperingen" är 20 höjdmeter. Jag sprang 4 varv med två minuters vila och landade mellan 7.16 och 7.25. Helt OK. Det känns äntligen lite bättre i benen och snart kan man väl hoppas på den där riktiga höghöjdseffekten??

I eftermiddag blir det en cykeltur. Sen ska vi väl försöka hinna med testbanan på Porsöbeget.

helen springer bra på VM. 7:a i kvalet. Ska bli spännade att följa sprintfinalen imorgon.

Sara

1.3 km?! Är imponerad, minns ön som väldigt liten. Å andra sidan var det mest snö när jag såg den. Uppe innan sju för att hinna med ett spännande (?) vattenlöpningspass innan jobbet.